شيف النصر يكشف كواليس نظام كريستيانو رونالدو الغذائي وهل هو صعب الإرضاء في الطعام
تتجلى اللياقة البدنية الفريدة التي يتمتع بها النجم البرتغالي كريستيانو رونالدو، قائد نادي النصر السعودي، في أدائه الرائع داخل ملاعب كرة القدم، وهو نتاج نظام حياة صارم يتخطى مجرد التدريبات الرياضية إلى تفاصيل غذائية يومية دقيقة.
من الكابتشينو إلى الدجاج المشوي.. ماذا يأكل كريستيانو رونالدو للحفاظ على شبابه؟
كشف محمد القدميري، طباخ نادي النصر، الذي يرافق رونالدو منذ سنوات، عن الجانب الخفي من نمط حياة اللاعب داخل النادي، موضحًا أن شخصية اللاعب تجمع بين التواضع والاحترام مع انضباط شديد في اتباعه نظامًا يوميًا مُحكمًا.
روتين يومي ثابت
يبدأ كريستيانو يومه بانتظام بين الساعة الثامنة والثامنة والنصف صباحًا، وينام مبكرًا عند التاسعة أو التاسعة والنصف مساءً، محافظًا على هذا الجدول دون تغيير ملحوظ. الالتزام في مواعيد النوم يعكس دقته ذاتها في نظامه الغذائي اليومي حسب ما أوضحه القدميري.
جدول غذائي دقيق
يحرص رونالدو على الالتزام بكل تفاصيل نظامه الغذائي، فمثلًا يحدد مواعيد تناول كل وجبة وكمية كل عنصر. وفي العاشرة صباحًا، يتناول الحليب بالضبط في الوقت المحدد دون تأجيل أو تعديل.
وجبات مفضلة ومتنوعة
يبدأ اللاعب إفطاره عادةً مع كوب كابتشينو بالحليب، إلى جانب بيضتين وقطع من الأفوكادو. أما الغداء فيكون بسيطًا ومكونًا من الدجاج والأرز الأبيض. وفي العشاء، يفضل التنويع بين مكرونة البيستو والدجاج المشوي كخيار دائم.
خيارات أخرى ضمن النظام
خلال فترة بعد الظهر، يتناول أحيانًا فطائر البان كيك، بالإضافة إلى أطعمة أخرى مثل سمك السلمون، وشرائح اللحم، وبرجر اللحم المطهو على الفحم. هذا التنوع يضمن له التوازن الغذائي المطلوب والاستمتاع بطعامه.
شخصية اللاعب وانضباطه
أكد القدميري أن رونالدو من أطيب الناس ولم يرفض أي وجبة قُدمت له طوال فترة معرفته به، مما يعكس بساطة تعامله مع طعامه رغم دقته في النظام الغذائي.
توضح هذه التفاصيل كيف يواصل كريستيانو رونالدو كسر الأرقام القياسية رغم اقترابه من سن الأربعين، حيث لا يعتمد فقط على موهبته، بل على نظام حياة متكامل وعقلية احترافية تهدف للحفاظ على أعلى مستويات الأداء.
