أكّد أستاذ وعالم المسرطنات أ.د. فهد الخضيري أن منع الإمساك يُعد من أهم الخطوات اليومية للحفاظ على الصحة العامة، ناقلًا عن أحد كبار المتخصصين في أمراض الجهاز الهضمي أن "منع الإمساك يحل نصف مشاكلك الصحية اليومية"، في إشارة إلى أثره الكبير على العديد من الأعراض والمضاعفات الجسدية.

وبيّن الخضيري أن الإمساك ليس مجرد اضطراب بسيط، بل يمتد تأثيره إلى مجموعة من المشاكل الصحية مثل الصداع، وألم البطن، والقولون العصبي، والانتفاخات، والغازات، وفقدان الشهية، فضلًا عن تأثيره النفسي في زيادة القلق والتوتر، وقد يصل الأمر إلى حدوث شروخ ونزيف عند الإخراج بسبب صلابة البراز، إلى جانب التهابات ومضاعفات أخرى.

وأشار إلى أن الأسباب الرئيسية للإمساك متعددة، من أبرزها الجفاف الناتج عن قلة شرب الماء، وسوء التغذية، وقلة تناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل الورقيات والخضروات والفواكه، بالإضافة إلى نقص البكتيريا النافعة الموجودة في المخللات واللبن الرائب الطبيعي، والذي وصفه بأنه "متحمض بشدة"، نظرًا لاحتوائه على نسب مرتفعة من البكتيريا المفيدة لتحفيز حركة الأمعاء.

كما لفت إلى أهمية المشي والنشاط البدني في دعم حركة الجهاز الهضمي، وأوضح أن عوامل مثل قلة النوم، والإجهاد النفسي، وتأجيل الإخراج بسبب الانشغال، تؤدي إلى بقاء الفضلات فترة أطول في القولون، مما يسبب امتصاص الماء منها وجفافها، وهو ما يزيد صعوبة الإخراج.

واختتم بالإشارة إلى نتائج دراسة تؤكد أن بقاء الفضلات في القولون لعدة أيام يؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة، بسبب احتوائها على مواد ضارة، مما يستدعي وعيًا يوميًا بأهمية الوقاية من الإمساك بوصفه أحد المحاور الأساسية في المحافظة على صحة الجهاز الهضمي وسلامة الجسم عمومًا.