علماء ينجحون في تقديم علاج ثوري يشفي مرض السكري تماماً

تتعدد طرق الوقاية من الإصابة بمرض السكري مع التقدم في العمر وذلك وفقا لدراسة وبحث طبي تم إجراؤه في الفترة الأخيرة، وتم الكشف عن نتيجته.

أكدت الدراسة البحثية أن الجمع بين اتباع نظام غذائي متوسطي منخفض السعرات الحرارية، وممارسة الرياضة، والحصول على دعم من متخصصين، يساهم في منع الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن والسمنة المفرطة، من الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني مع تقدمهم في العمر.

ويتمثل النظام الغذائي المتوسطي في تناول الخضراوات والفواكه والحبوب الكاملة والدهون الصحية والمكسرات والبذور، مع عدم تناول اللحوم الحمراء والسكر.

إجراء الدراسة على مجموعة من الأشخاص

تم إجراء الدراسة على 6874 شخصا، تتراوح أعمارهم بين 55 و75 عاما، وعانوا من زيادة الوزن أو السمنة.

وتمت مطالبة نصف المجموعة اتباع نظام غذائي متوسطي، مع تقليل السعرات الحرارية بنسبة 30 %، والحد من تناول كلا من السكر المضاف، والخبز، والحبوب المكررة، والزبدة، والقشدة، واللحوم المصنعة، والمشروبات المحلاة.

وتم تحديد نسبة تتراوح بين 35 % و40 % من السعرات الحرارية اليومية لتكون من الدهون الصحية، و40 إلى 45 % من الكربوهيدرات الصحية، و20 % من البروتين.

وتم تزويد المشاركين في هذه المجموعة بلتر واحد من زيت الزيتون البكر، لدعم التزامهم بالنظام الغذائي المتوسطي الذي يركز على الدهون الصحية.

فوائد التدريبات الهوائية

كما تمت مطالبتهم القيام بالتدريبات الهوائية لمدة 45 دقيقة يوميا، في 6 أيام ، إلى جانب تدريبات لتحسين القوة والمرونة والتوازن.

وبعد فترة متابعة استمرت 6 سنوات، وجد الباحثون أن المشاركين الذين اتبعوا النظام الغذائي المتوسطي ومارسوا تدريبات رياضية يومية معتدلة، انخفض لديهم خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني بنسبة 31 %، مقارنة بمن اتبعوا النظام الغذائي المتوسطي فقط.