ومن أبرز فوائد الشمك المشوي:

- غني بالبروتين عالي الجودة 

يساعد على بناء العضلات وتجديد الخلايا ودعم النمو.

- مصدر ممتاز لأحماض أوميجا 3 

تحافظ على صحة القلب والأوعية الدموية، وتقلل من خطر الإصابة بالجلطات.

- يعزز صحة الدماغ 

تناول السمك بانتظام يحسّن الذاكرة، ويقلل من خطر الزهايمر والاكتئاب.

- مفيد للعظام والمفاصل 

يحتوي على فيتامين D والكالسيوم اللذين يدعمان قوة العظام.

- يساعد على إنقاص الوزن 

كونه مشويّاً يقلل من الدهون والسعرات الحرارية، ويُشعرك بالشبع لفترة أطول.

- يقوي المناعة

بفضل احتوائه على مضادات الأكسدة والفيتامينات مثل A وE وC.

- يعزز صحة البشرة والشعر

الأحماض الدهنية والفيتامينات الموجودة به تمنح بشرة نضرة وشعر قوي ولامع.

- مناسب لمرضى السكري والضغط

لأنه يساعد في ضبط مستوى السكر في الدم وخفض ضغط الدم المرتفع.

يمكنك مشاركة الخبر علي صفحات التواصل