أظهرت دراسة جديدة أجراها مجموعة من أطباء جراحة العمود الفقري، ونشرها موقع «هيلث دايجست» المختص بأخبار الصحة، علاقة النوم لفترات كثيرة بآلام الظهر والمفاصل.

علاقة النوم لفترات طويلة بآلام الظهر

وأكدت الدراسة الجديدة أنه خلال النهار يتمكن الناس من الحركة وتغيير وضعياتهم لتخفيف الآلام، إلا أن تغيير الوضعية يحدث بشكل أقل أثناء النوم ما يسبب آلاما في الظهر.

وأشار الباحثون إلى أن البقاء في السرير لفترة أطول مما ينبغي له «تأثير غير متوقع على الصحة»، حيث إنه يسبب آلام في الظهر، ما يعني أن الإفراط في النوم يسبب المتاعب ولا يوفر الراحة.

الوضعية المثالية للنوم

من جانبهم، أوصى الأطباء، باتباع الوضعية المثالية للنوم هي أن تحيط بجسمك وتنام مع انحناء عمودك الفقري، وبهذه الطريقة فقط ستشعر بأن وضعية ظهرك طبيعية نسبياً وغير مؤلمة.

أفضل الحلول لتقليل احتمالية آلام الظهر

يشار إلى أن دراسة نشرت، عام 2021، أظهرت أن الفراش متوسط الصلابة قد يكون أفضل الحلول لتقليل احتمالية آلام الظهر، حيث إن من مزايا الفراش متوسط الصلابة أيضاً أنه قد يقلل من اضطرابات النوم، مما يشجع على نوم أفضل.

اقرأ أيضاً
تحذير لموظفي الأعمال المكتبية.. 5 أخطاء تصيبك بآلام الظهر

يعشق الطبخ ويعاني من آلام الظهر.. توقعات برج الحوت اليوم 4 فبراير

بيحسن التنفس ويوجع الرقبة.. فوائد وأضرار النوم على الظهر