هرم مصر - تعد الذبحة الصدرية أحد أعراض مرض الشرايين التاجية، الناتجة عن نقص تدفق الدم إلى القلب، مسببة شعورًا بالضغط أو الثقل في الصدر، مما يتطلب التوجه الفوري للطبيب لتحديد السبب والحصول على العلاج المناسب.

وتوفر «الأسبوع» لمتابعيها معرفة كل ما يخص الذبحة الصدرية، وذلك ضمن خدمة مستمرة تقدمها لزوارها في مختلف المجالات.

5 أطعمة تحمي من الذبحة الصدرية

أكد موقع «Health Line» أن هناك خمسة أطعمة مفيدة تحمي الإنسان من الذبحة الصدرية عند تناولها بانتظام، وهي:

- المكسرات

- الأسماك الزيتية

- الحبوب الكاملة

- الزبادي

- زيت الزيتون

وتحتوي هذه الأطعمة على عناصر غذائية مهمة تساعد على تعزيز تدفق الدورة الدموية بالجسم وقيام جميع خلايا وأعضاء الجسم بوظائفها على أكمل وجه.

10 وصايا للحماية من جلطات القلب

من جانبه، أكد الدكتور جمال شعبان، العميد السابق لمعهد القلب القومي، أن الوقاية من الجلطات تبدأ منذ الطفولة، مشيرًا إلى ضرورة الالتزام بالوصايا العشر:

1- تناول الطعام الصحي الغني بالخضراوات والفواكه، مع ضرورة اتباع الآتي:

- عدم الإفراط في تناول النشويات والسكريات

- عدم الإفراط في تناول الدهون الحيوانية والمهدرجة ( السمن الصناعي)

- إطعام الأطفال منذ الصغر الأطعمة المشوية والمسلوقة، مع تجنب الاطعمة المقلية والوجبات السريعة قدر الإمكان.

2- الاهتمام بوجبة الإفطار والإكثار من شرب الماء

3- تجنب زيادة الوزن والسمنة، مع ممارسة الرياضة المنتظمة (المشي 45 دقيقة يوميًا)

4- تنظيم تناول الطعام: إفطار مبكر، وغداء لا يتعدى الساعة 3 مساءً، وعشاء خفيف (زبادي وثمرة فاكهة) الساعة 8 مساءً.

5- النوم بكمية كافية

6- لا تدخن ولا تجالس المدخنين، وتجنب جميع أنواع المخدرات والمكملات والهورمونات، واحذر الافراط في المسكنات.

7- في حالة وجود عوامل الخطورة، مثل الضغط والسكر وارتفاع الكوليسترول، يتم التعامل مع هذه الأمراض بكل حزم وحسم من خلال المتابعة الطبية المنتظمة والعلاج الدوائي المكثف.

8- اذهب للفحص الدوري كل عام، حتى وإن كنت اسليم تمامًا، وذلك من أجل الاكتشاف المبكر لعوامل الخطورة على القلب، مع إجراء بعض التحاليل الروتينية مثل:

- السكر التراكمي

- الكولسترول

- وظائف الكلي وظائف الكبد

- صورة الدم الكاملة

- نسبة ڤيتامين د

- اليوريك أسيد

9- احرص على تغيير الحالة المزاجية من خلال الخروج أسبوعيًا لكسر روتين الحياة وتخفيف ضغوط العمل، فهذا يساهم إلى حد كبير في تفريغ الطاقة السلبية وإعادة شحن الطاقة الإيجابية.

10- تجنب الضغوط النفسية والعصبية قدر الإمكان، واستعينوا بالصبر والصلاة.

كما تشمل أعراض الذبحة الصدرية ألمًا في الصدر يشبه الحرق أو الامتلاء أو الضغط، وقد يمتد الألم إلى الذراعين أو الرقبة أو الظهر أو الفك، إضافة لأعراض أخرى مثل التعرق، الدوار، ضيق التنفس والغثيان.

وأشارت وزارة الصحة والسكان إلى إمكانية الاستفادة من الكشف المجاني عبر حملة «100 مليون صحة»، المتواجدة يوميًا في جميع المحافظات من 9 صباحًا حتى 9 مساءً.

اقرأ أيضاً
بعد وفاة الفنان بهاء الخطيب.. أعراض الذبحة الصدرية وطرق الوقاية

بعد وفاة الإعلامي صبحي عطري.. أسباب وأعراض الإصابة بالذبحة الصدرية

أعراض تشبه الذبحة الصدرية.. أحمد هارون يحذر من متلازمة القلب المكسور.. فيديو